Рекомендации медицинского психолога ГБУЗ АО «ДГП №5»: «Здоровый образ жизни – счастливая жизнь!»

Рекомендации медицинского психолога ГБУЗ АО «ДГП №5»:

«Здоровый образ жизни – счастливая жизнь!»

Не для кого не секрет, что наркомания одна из наиболее острых проблем современного общества. Это проблема, которая уносит ежедневно тысячи жизней во всем мире. К глубокому сожалению в число этих жизней входят не только взрослые люди, но и дети, подростки. Кто-то из них хочет решить свои трудности повседневной жизни или из любопытства, или попав в новую компанию, где употребление наркотиков является «крутым».

Согласно исследованиям ВОЗ, свыше 70% несовершеннолетних от 13 до 18 лет «познакомились» с наркотическими веществами, потому что это считалось нормой в их круге общения. Говоря простым языком, большая часть детей впервые пробует ПАВ под влиянием компании, в которой они общаются.

Именно подростки наиболее подвержены влиянию ПАВ. В этом возрасте личность начинает претерпевать большое количество изменений, как внутренних, так и внешних. Это половое созревание, физическое развитие. И на этом этапе могут зарождаться, например, различного рода комплексы относительно внешности. Также наступают на пятки школьные трудности, это сложная программа и большой объем школьных заданий, с которыми сложно справиться. Сюда входят и дружеские отношения, в которых часто происходит переоценка и не в лучшую сторону. Также вопросы профориентации, подросткам нужно определиться с профессией, любимым занятием, которое будет с ними всю жизнь. В подростковом возрасте, конечно, зарождается первая любовь. Подросткам часто становится сложно общаться с родителями, так как они их не понимают.

Все вышеперечисленное и многое другое может рождать в личности ребенка психологические трудности. А трудности в жизни, как мы знаем, могут подтолкнуть человека не на совсем верный путь их решения. И именно от выбора пути решения проблемы зависит будущее человека. Но цель, какой бы это не был выбор, всегда одна – сохранить свою жизнь, здоровье, свое счастье и счастье близких нам людей.

Не смотря на вышесказанное, сейчас ЗОЖ становится достаточно популярным, в кругах как подростков, так и взрослых людей, это модно и престижно, что не может не радовать.

Если личность ведет здоровый образ жизни, то у нее:

1.  Здоровый организм: все системы органов абсолютно здоровы, весь организм полноценно развивается и функционирует. Он хорошо себя чувствует, появляется много энергии, привлекательный внешний вид, здоровый цвет лица. У человека высокий уровень и качество мышления, внимания и памяти, эмоциональная устойчивость.

2.  Здоровое нервно-психическое состояние: каждый прожитый день приносит этому человеку искреннюю радость и удовольствие, состояние благополучия и духовного равновесия. Он умеет справляться с жизненными трудностями и стрессом, продуктивно и плодотворно работает, вносит личный вклад в жизнь сообщества.

3.  Счастливая социальная жизнь: это высокая социальная активность, занятия спортом, которые укрепляют здоровье, силу воли и духа. Близкие отношения с родителями, построенные на доверии, взаимопонимании и любви. Посещение кружков, занятия любимым делом, различные хобби, которые приносят удовлетворённость каждым днем. Отличная успеваемость в учебном заведении, которая рождает высокие шансы на престижное образование и дальнейшую работу.

4.  Счастливая семья: крепкие отношения с близкими, психологическая поддержка от членов семьи, совместный досуг. В окружении таких людей находятся любящие люди, настоящие друзья и много знакомых, которые делают жизнь только качественнее и продуктивнее.  Благополучные отношения с противоположным полом и создание в будущем счастливой семьи, рождение здоровых детей.

В современном обществе имеются много возможностей для самореализации. Любой человек имеет определенный творческий потенциал, который должен найти выход, самовыражение. Это спорт, рисование, танцы, музыка, возможно, писательство, а возможно, и кулинарные способности. Самое важное найти себя в чем-либо, для этого нужно изучать различного рода информацию и пробовать самое разное. Очень часто бывает, когда найденное хобби перерождается в любимую работу, в дело всей жизни. На пути становления могут быть ошибки, мысли «это не мое», важно не отчаиваться, не бросать поиск себя, а просто перейти к чему-то другому.

Когда человек занят любимым делом, создает что-то своими руками, что-то новое, свое, человек видит результаты своего труда и это делает его счастливым, он вкладывает себя в совершенствование окружающего мира. К примеру люди, которые добиваются успехов в спорте, приводят в восхищение окружающих и нередко это их мотивируют заняться тем же.

Исходя из вышесказанного, мы можем понять, что заинтересованный в чем-либо человек делает счастливее не только себя, но и окружающих, семью и друзей. Он является мотивацией для других, ведь это тоже важно. Нам всегда приятно и интересно общаться с людьми, которые живут своим хобби, которые могут нас вдохновить на что-то, которые делятся своим опытом.

Наряду с хобби, спортом, важно соблюдать и другие основные принципы ЗОЖ: качественное и здоровое питание, полноценный сон, чередование умственных нагрузок и отдыха, соблюдение гигиенических норм, закаливание, режим дня.

Большую роль в здоровье ребенка играют его отношения с родителями. Родители должны своевременно оказывать своему ребенку помощь и поддержку, ценить откровенность своих детей, искренне интересоваться их проблемами  и помочь их решить, относиться к детям с уважением, Выслушивать своего ребенка внимательно, с пониманием и сопереживанием. Больше времени проводить со своими детьми, заниматься общими делами: совместные прогулки, зарядка, занятия спортом.

Если у взрослого человека, у подростка возникает проблема в жизни, есть определенные трудности – важно не молчать, а обращаться за помощью, за советом к родителям, близким друзьям, педагогам в школе, врачам. Именно они могут оказать нужную поддержку, выслушают и окажут помощь, чтобы в сложный жизненный период сохранить то, что есть у человека.