AA
Методика оздоровления в кабинете ЛФК ГБУЗ АО «ДГП № 5»
24.03.2021
В целях изучения разнообразных методик оздоровления, а так же способов повышения интереса к занятиям ЛФК врачом кабинета ЛФК ГБУЗ АО «ДГП №5» при одном из самых распространенных среди заболевании опорно-двигательного аппарата — сколиозе стали применяться элементы гимнастики «Пилатес».
Главная особенность пилатеса состоит в очень медленном и плавном выполнении комплекса упражнений, которые не только развивают гибкость и подвижность суставов, но и прорабатывают глубокие мышцы, которые почти не задействованы на обычных занятиях по физическому воспитанию. Движения, выполняемые во время тренировок, требуют гармонии, сосредоточенности, работы мысли. Это позволяет очень чутко улавливать реакцию своего тела на воздействие нагрузки. А значит, энергия, осознанно направленная на растяжку прорабатываемых мышц, используется максимально эффективно. Регулярные тренировки позволяют стимулировать работу мозга, улучшают память.
У лиц с нарушениями осанки снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, соответственно нарушены и адаптивные реакции. Слабость мышц живота приводит к нарушению нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта и других органов брюшной полости. Уменьшение физиологической кривизны позвоночника и нарушение рессорной функции приводят к постоянным микротравмам головного мозга во время движений, что отрицательно сказывается на высшей нервной деятельности организма, сопровождается повышенной утомляемостью и головными болями.
Главная особенность пилатеса состоит в очень медленном и плавном выполнении комплекса упражнений, которые не только развивают гибкость и подвижность суставов, но и прорабатывают глубокие мышцы, которые почти не задействованы на обычных занятиях по физическому воспитанию. Движения, выполняемые во время тренировок, требуют гармонии, сосредоточенности, работы мысли. Это позволяет очень чутко улавливать реакцию своего тела на воздействие нагрузки. А значит, энергия, осознанно направленная на растяжку прорабатываемых мышц, используется максимально эффективно. Регулярные тренировки позволяют стимулировать работу мозга, улучшают память.
У лиц с нарушениями осанки снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, соответственно нарушены и адаптивные реакции. Слабость мышц живота приводит к нарушению нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта и других органов брюшной полости. Уменьшение физиологической кривизны позвоночника и нарушение рессорной функции приводят к постоянным микротравмам головного мозга во время движений, что отрицательно сказывается на высшей нервной деятельности организма, сопровождается повышенной утомляемостью и головными болями.
Систематическое применение упражнений системы «Пилатес» приводит к повышению функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также происходит укрепление опорно-двигательного аппарата: укрепление мышц, увеличение их эластичности и выносливости, улучшение подвижности в суставах.